„W poszukiwaniu harmonii” – filozofia wellness

Ciągle zabiegani, zestresowani, zdenerwowani, po prostu zmęczeni życiem, pracą i wszystkim wokół. Zapominamy w ten sposób o naszych potrzebach. Ważniejsze stają się pieniądze, które musimy zarobić na przeżycie. Nie mamy chwili na relaks, refleksję i złapanie dystansu. Zagubieni pośród betonowych budynków nie mamy czasu myśleć o naszej prawdziwej naturze i związku z przyrodą, która jest czymś niezwykle ważnym dla każdej istoty.

Tracąc kontakt ze samym sobą, zatracamy się tym samym we wszechobecnym materializmie. Oczywiście tak jest ten świat skonstruowany – aby przetrwać musimy pracować, zarabiać pieniądze, aby później wykarmić rodzinę, opłacić czynsz, ubezpieczenie itd. Ale gdzie w tym wszystkim jest czas da nas samych? Dla naszego duchowego, wewnętrznego rozwoju? który przecież jest niesamowicie istotny.

Często zapominamy o potrzebach naszej duszy, która podobnie jak i ciało potrzebuje codziennej pielęgnacji. Tak samo umysł, ciągle rozbiegany, pełen myśli, zmęczony ich natłokiem, potrzebuje po prostu odprężenia. Zachodnia cywilizacja pełna konsumpcji, wyścigu szczurów, walki o przetrwanie, pościgu za pieniądzem wprowadza nas w stan „duchowej hibernacji”. Nie ma wątpliwości, iż aby organizm był zdrowy, abyśmy byli w pełni szczęśliwi, usatysfakcjonowani i zadowoleni z siebie, potrzebne jest wprowadzenie do naszego życia zasad filozofii Wellness, czyli harmonii pomiędzy ciałem, umysłem i duszą. Dbanie o wszystkie trzy sfery jest niezwykle istotne, jeśli chcemy cieszyć się pełnym zdrowiem i spokojem przez długie lata naszego życia tu na ziemi.

W dzisiejszym świecie głównym zabójcą jest STRES, który ekstremalnie zakwasza nasz organizm, prowadzi do wielu chorób i dolegliwości np. wrzodów, nerwicy żołądka, depresji, nerwicy, chorób serca, zawałów, a także obniża odporność naszego organizmu. Jak widać stres jest niesamowicie niebezpieczny dla każdej komórki naszego ciała.

W poszukiwaniu harmonii pomiędzy ciałem, umysłem a duszą, zbawienna może okazać się coraz bardziej popularna na całym świecie MEDYTACJA. Dzięki niej zrelaksujesz się , odprężysz po ciężkim dniu, ale także wzniesiesz się na wyższą platformę życia. Poza tym medytacja łagodzi skutki stresu, pomaga w złapaniu dystansu do świata i samego siebie, czy w rozwiązywaniu problemów życia codziennego. Jest to metoda niezwykle skuteczna i  bezpieczna.
Dodatkowo pomocne będą:
- regularne ćwiczenia fizyczne (np. uprawianie hatha jogi, mającej niesamowity wpływ nie tylko na nasze ciało, ale właśnie na duszę i umysł, a co za tym idzie prowadzi do harmonii między nimi);
- zdrowe odżywianie (duża liczba warzyw i owoców, świeże soki, woda niegazowana, zioła np. melisa, która działa uspokajająco. Do tego naturalne oleje, zdrowe przekąski: awokado, orzechy, migdały, pestki dyni, kiełki. Zadbajmy także o odpowiednią dawkę magnezu każdego dnia);
- odpowiednia ilość snu (jeśli jesteśmy niewyspani łatwiej się denerwujemy, a odporność naszego organizmu diametralnie spada, przez co częściej chorujemy);

-codzienna modlitwa i wyrażanie WDZIĘCZNOŚCI za to co mamy i jacy jesteśmy;

-prawidłowe dotlenienie organizmu (Oddech jest niezwykle ważny! Oddech to energia. Udowodniono, iż istnieje ścisły związek między oddechem, a naszą psychiką. Głębokie i świadome oddychanie spowalnia rytm serca oraz pozwala na szybsze odprężenie. Zatem powinniśmy jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu, dzięki czemu komórki naszego ciała będą odpowiednio dotlenione,  a nasz mózg będzie szybciej przyswajał informacje).

Czy Ty również stosujesz w swoim życiu filozofię wellness? Jakie są Twoje sposoby na zachowanie harmonii pomiędzy ciałem, umysłem a duszą?

Pozdrawiam serdecznie,

Aleksandra Kędzierska

Ps.

Chcesz zadać pytanie lub wyrazić swoją sugestię? Napisz na dole w komentarzach swoją opinię… Spodobał Ci się powyższy artykuł? Kliknij, że to lubisz lub podziel się nim ze znajomymi…