Rozmowy z samym sobą, czyli o tym, jakie znaczenie ma dialog wewnętrzny

dialog wewnętrznyWewnętrzny dialog prowadzimy każdego dnia, często nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Zaczyna się on w momencie pojawienia się pierwszego wewnętrznego głosu. Poszukując cennych informacji na temat jego istoty, zdałam sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywa on w codziennym funkcjonowaniu człowieka. Okazuje się bowiem, że  jakość prowadzonego przez nas dialogu wewnętrznego, w znacznej mierze decyduje o tym, jaką przyjmujemy postawę wobec pewnych spraw, jakie kierują nami emocje, a także, co jesteśmy w stanie osiągnąć.

Umiejętnie przeprowadzony dialog wewnętrzny wzmacnia motywację. Negatywny dialog wewnętrzny ją osłabia.

Wyobraźmy sobie choćby sytuację, kiedy nie chcemy podjąć się pewnych wyzwań z uwagi na towarzyszące im obawy. Powtarzamy sobie w myślach, że nie zdołamy czegoś dokonać, obniżając tym samym swoją samoocenę. Prowadzimy wówczas negatywny dialog wewnętrzny, wynikający zapewne z wcześniejszych przeżyć. Efekt? Spotyka nas pasmo kolejnych niepowodzeń, a tym samym lawina krytycznych słów względem własnej osoby. Stąd tak wielka konieczność “wypracowania” dialogu pozytywnego. Ale o tym za chwilę.

Aby zacząć panować nad dialogiem wewnętrznym, trzeba najpierw uświadomić sobie jego istnienie. Dopiero uświadomienie sobie momentu jego wystąpienia, pozwoli na sprawdzenie, czy przypadkiem nie demotywujemy się w swoich działaniach, czy nie robimy czegoś, co stoi na przeszkodzie do osiągnięcia wyznaczonych przez nas celów. Konsekwencją tego będzie możliwość ewentualnej zmiany postawy.

Jak zatem pozbyć się negatywnego dialogu? Co zrobić, aby uczynić dialog motywującym?

Przytoczmy najpierw znane słowa Richarda Bandlera, współtwórcy programowania neurolingwistycznego: “Przeciętna osoba spędza więcej czasu na naukę obsługi pralki, niż na naukę obsługi własnego umysłu”. Chodzi zatem o świadome używanie pewnych słów, a więc zaprogramowanie naszego umysłu na osiąganie sukcesu. Tak działa autosugestia, która umiejętnie stosowana, pozwoli nam zwiększyć motywację, obudzić wiarę w siebie, a także osiągać wyznaczone cele.

Wspomniane wcześniej pasmo niepowodzeń może być zatem początkiem drogi do sukcesu. Jak to możliwe? Nasz głos wewnętrzny może bowiem w końcu porzucić  chroniczny strach, podpowiadając, że naszą wolą jest odtąd uświadomienie sobie własnej siły oraz determinacji.

Co niezwykle ważne – pozytywny dialog wewnętrzny to nie tylko słowa. Ogromne znaczenie posiada również ton naszego głosu, ilość oraz rytm powtarzanych przez nas słów. Na te czynniki właśnie reaguje  nasza podświadomość. Połączenie często powtarzanych, wartościujących słów wraz z motywującym tonem głosu, pozwoli nam na zmianę naszego nastawienia, na zwiększenie wiary we własne możliwości.

Od czego zacząć?

Na sam początek proponuję zacząć od pochwalenia samego siebie za pewne, mniejsze, bądź większe dokonanie. Sprawdź, jak zmieni się Twoje myślenie, kiedy uzmysłowisz sobie, że zrobiłeś coś, co daje Ci poczucie zadowolenia. Chcesz działać dalej?

Ja pochwaliłam dziś siebie za napisanie tego tekstu. Jestem dumna, że mogłam podzielić się z Wami moimi przemyśleniami. Przeprowadziłam dialog wewnętrzny, który obudził we mnie chęć do dalszego działania!

Pozdrawiam i życzę powodzenia!

 

Ewelina Stachowiak

 

Ps.

Chcesz zadać pytanie lub wyrazić swoją sugestię? Napisz na dole w komentarzach swoją opinię…

Spodobał Ci się powyższy artykuł? Kliknij, że to lubisz lub podziel się nim ze znajomymi… ;)

Stań się częścią naszej społeczności - pomóż nam zmieniać Świat!

  • Mateusz Majchrzak

    Świetny artykuł! Jeśli to, co do siebie mówimy będzie wymuszone- nie poczuje się tego „w środku”, to może to stać się myśleniem życzeniowym, a nie zdrowym… Zatem uważajmy na to, w jaki sposób wyrażamy własne myśli!



Ta strona używa cookies. Więcej informacji

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia.

Zamknij

Może jeszcze jeden artykuł?
złość_ gniew
Złość nie jest zła

Złość nie jest zła. Jest ludzka. I mija po pewnym czasie. Sarah Dessen Co Wam się kojarzy gdy myślicie o słowie złość? ...

Close