Czy wiesz od czego zależy Twoje prawdziwe szczęście? [film]

„Żebyśmy tylko zdrowi byli, a reszta sama przyjdzie” – to jedno z bardziej popularnych życzeń noworocznych i nie tylko. Często życzymy sobie także spełnienia marzeń, dostatku, pieniędzy i wszystkiego dobrego. Na ile spełnienie tych życzeń w kolejnym roku zapewni nam poczucie szczęścia?

Na powyższe pytanie odpowiada Martin Seligman – czołowa postać tzw. psychologii pozytywnej, nurtu skupiającego się nie na psychoterapii i rozwiązywaniu problemów, lecz na rozwoju silnych stron człowieka. Badania naukowe nad uwarunkowaniami poczucia szczęścia u ludzi prowadzone są od wielu lat. Wskazują one jednoznacznie, że bycie szczęśliwym nie zależy od czynników zewnętrznych, lecz od sposobu, w jaki człowiek myśli o sobie i świecie. Ten fakt potwierdza codzienność: z pewnością znacie ludzi zamożnych i nieszczęśliwych oraz ubogich i szczęśliwych.Źródła szczęściaOto lista zidentyfikowanych przez Seligmana cech, które posiadają ludzie o wysokim poczuciu szczęścia.
Im więcej tych cech posiadamy, tym bardziej jesteśmy szczęśliwi i lepiej radzimy sobie z trudnościami.Mądrość i wiedza – potrzeba i umiejętność zdobywania i wykorzystywania nowej wiedzy: kreatywność (oryginalność, pomysłowość) – umiejętność rozwiązywania problemów w nowy, nieszablonowy sposób; ciekawość (zainteresowanie, otwartość na doświadczenie) – aktywne poszukiwanie nowych doświadczeń, fascynacja różnymi zjawiskami i zagadnieniami; rozum – umiejętność krytycznej, obiektywnej oceny, rozważania wszystkich „za i przeciw”, bez pochopnego wyciągania wniosków; elastyczność – umiejętność zmiany zdania w oparciu o nowe informacje; miłość do nauki – potrzeba nabywania nowej wiedzy, umiejętności, doskonalenia się; rada – mądrość – umiejętność doradzania, takie spojrzenie na świat, które pomaga tobie i innym.

Męstwo – potrzeba i umiejętność osiągania celów, mimo trudności i niebezpieczeństw: odwaga – bronienie ważnych wartości; wytrwałość – doprowadzanie podjętych działań do końca; uczciwość (autentyczność, integralność) – życie zgodne z deklarowanym systemem wartości; entuzjazm (witalność, energia) – podejście do życia z entuzjazmem, energią, zaangażowanie całym sercem w to, co się robi.
Dobroć – potrzeba i umiejętność dbania o innych: miłość – umiejętność bezwarunkowego kochania i bycia kochanym; opiekuńczość (dobroczynność, troska, hojność) – dbanie o potrzeby innych; inteligencja emocjonalna – bycie w pełni świadomym emocji swoich i innych osób, umiejętność adekwatnego kierowania emocjami.Sprawiedliwość: lojalność, odpowiedzialność – umiejętność pracy w zespole; sprawiedliwe traktowanie ludzi, niezależnie od osobistych preferencji, dawanie „drugiej szansy”; przywództwo – dbanie o dobre relacje między ludźmi w podległej grupie.Opanowanie; przebaczanie i miłosierdzie; skromność; ostrożność – niepodejmowanie zbyt ryzykownych działań; dyskrecja – nieplotkowanie, zachowywanie w tajemnicy poufnych informacji; samokontrola – samodyscyplina, panowanie nad emocjami i słowami.

Transcendencja – potrzeba sensu życia: wiara (poczucie sensu istnienia) – posiadanie spójnych przekonań o sensie i celu życia, wyznawanie wartości kierujących działaniami i będących źródłem pociechy w trudnych chwilach; umiejętność dostrzegania piękna w otaczającym nas świecie i ludziach; wdzięczność – umiejętność odczuwania i wyrażania wdzięczności za dobre rzeczy, które spotykają nas każdego dnia; nadzieja (optymizm, otwartość na przyszłość) – oczekiwanie, że w przyszłości też spotkają Cię dobre rzeczy; humor – umiejętność śmiania się, rozśmieszania innych, żartowania.Jak dbać o swoje szczęście?Seligman w swojej najnowszej książce „Authentic Happiness” pisze, że poczucie szczęścia można w sobie rozwijać. Najważniejsze jest to, by zidentyfikować swoje silne strony i pozytywne cechy z przytoczonej powyżej listy, dbać o nie oraz je rozwijać. Dzięki temu nasze życie będzie radośniejsze i „szczepimy się” także przeciw nieszczęściu. Oznacza to, że gdy coś naprawdę złego nam się w życiu przytrafi, będziemy potrafili sobie lepiej, efektywniej i szybciej z tym poradzić.

Możemy wyróżnić pięć prostych zasad osiągnięcia szczęścia:

1. Uwolnij swoje serce od nienawiści.

2. Uwolnij swój umysł od zmartwień.

3. Żyj prosto – nie bądź skomplikowany/a

4. Dawaj więcej niż każdy tego oczekuje.

5. Oczekuj od innych mniej.

 

Zapraszamy do obejrzenia relaksującego filmu :)
Polecamy poświęcić 4 minuty swojego życia na konkretny relaks. Wybierz najlepszą jakość, załóż słuchawki na uszy, włącz tryb pełnoekranowy :)

ENJOY IT :)

 

Dołącz do naszej społeczności i zbuduj z nami grupę sukcesu, która będzie witała każdy dzień mniejszymi lub większymi sukcesami na swojej drodze. Poczuj pełną satysfakcję ze swojego życia!

Ps.

Chcesz zadać pytanie lub wyrazić swoją sugestię? Napisz na dole w komentarzach swoją opinię…

Spodobał Ci się powyższy artykuł? Kliknij, że to lubisz lub podziel się nim ze znajomymi… ;)

Stań się częścią naszej społeczności - pomóż nam zmieniać Świat!



Ta strona używa cookies. Więcej informacji

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia.

Zamknij

Może jeszcze jeden artykuł?
arnold-schwarzenegger
Sukces i motywacja Arnolda Schwarzeneggera [film]

Przedstawiamy Wam film, który ukazuje historię sukcesu Arnolda Schwarzeneggera. Mimo wielu przeciwności losu, nie poddał się i pokazał innym jak ...

Close